Allenamenti Classi e Orari

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Durante gli orari di apertura Lunedi Mercoledì Venerdì  10:30 -21:00 ,   Martedì e Giovedì 15:00 - 21:00, Sabato dalle 15:00 alle 18:00, nella palestra di via Chiesa della Salute potrai trovare un vastissimo parco macchine sia cardio che isotoniche, oltre che centinaia di manubri e bilancieri per la preparazione atletica generale, il bodybuilding e  il fitness  che è una delle componenti fondamentali  per modellare il tuo corpo,  sentirti sempre in forma  e costruire degli allenamenti adatti alle proprie capacità.

 

 

EQUIPAGGIAMENTO NECESSARIO AL BODYBUILDING:

Tuta da ginnastica o calzoncini, maglietta, scarpe da ginnastica e un asciugamano da porre sulle macchine che vengono utilizzate.

 

 

 

  • BOXE

LUNEDI : 18:00-19:00 Allenamento al sacco ;  19:30-20:30 Tecnica e sparring condizionato.
MERCOLEDI : 18:00-19:00 Tecnica e sparring condizionato ;  19:30-20:30 Allenamento al sacco.
VENERDI : 18:00-19:00 Circuit training ;  19:30-20:30 Sparring o circuito.

EQUIPAGGIAMENTO : Calzoncini corti , maglietta o tuta, scarpe da boxe o ginniche con suola liscia indossate al momento, asciugamano, bende, guantoni, caschetto, paradenti, protezioni idonee agli allenamenti.

 

 

Per ragazzi/e, giovani e giovanissimi.  

La boxe, ha sempre svolto, in tutti i Paesi, un ruolo di salvaguardia, protezione e tutela dei giovani, grazie ai suoi intramontabili valori.

MARTEDI e GIOVEDI'

17:00-18:00 Boxe e giocomotricità (dai 5 ai 10 anni)

18:00-19:00 Boxe YOUTH Ragazzi/e dagli 11 ai 18 anni  

 

CERTIFICATO MEDICO: è obbligatorio per l'attività agonistica un certificato medico di idoneità sportiva specifico per la boxe valido un anno dalla data del rilascio.  è possibile ottenerlo anche attraverso le strutture convenzionate al seguente link.

EQUIPAGGIAMENTO : Calzoncini corti, maglietta o tuta, scarpe da boxe o ginniche con suola liscia indossate al momento, asciugamano, bende, guantoni, caschetto, paradenti, protezioni idonee agli allenamenti.

BOXE ADULTI :
Per i Manager : Il White Collar Boxing : Generalmente un impiegato, un manager vuole praticare la boxe per ricaricarsi dalla frustrazione del lavoro e l'ansia dei rapporti interpersonali. Siamo la prima palestra in Italia a proporre ai manager di salire sul ring per prepararsi al confronto come dei pugili professionisti in un'autentica e realistica esperienza di boxe in un ambiente sicuro e garantito dalla E.B.F. European Boxing Federation.
Tutti i LUNEDI’, MERCOLEDI’ e VENERDI’ appuntamento ore 13:00 sino alle ore 14:00.  

Per gli Over 50 ed anziani : Tutti i venerdi dalle ore 11:00 alle ore 12:00.

 

LOTTA OLIMPICA (Stile Grecoromana e Libera)   A partire da martedi 10 settembre 2019:

Tutti i MARTEDI e GIOVEDI 19;30 - 20:30

Gli schemi mentali rigidi  che si formano col passare del tempo non fanno altro che stimolare ansie e paure. La lotta é la disciplina che rappresenta meglio l'arena, la preparazine al confronto, non esiste nessun uomo che faccia attività sportiva di livello  che non abbia avuto dietro di se  una strada che le abbia dato  la possibilità  di mettersi in gioco. La consapevolezza non riguarda soltanto il professionista, ma riguarda la professionalità che l’atleta deve riuscire a sviluppare in tempi precoci. 

Ecco perchè abbiamo deciso  di riaprire il settore lotta della polisportiva e  formare una nuova squadra da insterire  in un circuito compatitivo nazionale stabilito dalla FIJLKAM  del centro olimpico di Ostia per la stagione per l'anno 2020. E così che si arriverà per i ragazzi che aderiranno a vivere il sogno olimpico che la lotta ne rappresenta il sono e la massima espressione. 

Clicca qui per partecipare ad una prova registtandoti on line, oppure presentati la segretaria Sportforma di via chiesa della salute 97/b