Ritratto di Libero Carli

L'allenamento delle braccia

Body: 

Le Braccia: la parte fondamentale del corpo. Probabilmente il 90% delle persone che iniziano ad andare in palestra, lo fanno perché vogliono delle braccia più grosse. Inoltre le braccia forti sono il fulcro di quasi tutti gli altri esercizi dell'allenamento. La schiena, per esempio, non crescerà mai al massimo se le braccia sono troppo deboli per eseguire gli stacchi da terra o le trazioni al lat machine. In questo articolo vedremmo come allenare i bicipiti, i tricipiti e gli avambracci.

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L'Allenamento della schiena

Body: 

L'allenamento della schiena è spesso ignorato dai principianti perchè non è facile vedere la schiena, ma in realtà dà un enorme contributo allo spessore del tronco.

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Allenamento per i pettorali

Body: 

Con il giusto allenamento non si avrà più bisogno di gonfiarsi per far apparire il petto più grande. Di seguito vi mostreremo come ottenere dei pettorali spessi che suscitano rispetto e fanno impazzire gli spettatori alle gare, sulla spiaggia o in palestra.

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Super allenamenti per un super fisico

Chi non ha mai desiderato un super fisico?

Sul canale youtube della Sportforma, e di coach Carli, stiamo realizzando una serie di video riguardanti il body building, la preparazione atletica generale.

Intanto qua sul sito sportforma, stiamo realizzando una serie di articoli riguardanti i migliori programmi per ogni gruppo muscolare.

 

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L' allenamento delle spalle

Body: 

Spalle larghe è un termine metaforico per molte caratteristiche mascoline positive; forza, potenza, carattere e fiducia, per nominarne alcune. Le spalle larghe e i trapezi ben sviluppati sono alcune delle poche parti del corpo che sono immediatamente riconoscibili dal fondo di una stanza o dall'altro capo della spiaggia, anche quando la persona indossa dei vestiti che nascondono il resto del suo fisico. Non c'è da sorprendersi del fatto che i bodybuilder facciano così tanta attenzione ad allenare quest'area del corpo. In questo articolo esamineremo molti approcci sperimentati per fare "esplodere" le spalle.

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