Il venerdì, dalle 19:30 alle 20:30, nella palestra della scuola Giuseppe Allievo (ingresso da Via Roccavione 7), la SPORTFORMA si allena a circuito: una sequenza di esercizi diversi, ripetuti per più giri. Nello stesso allenamento si lavora sul fiato, sulla forza e sulla coordinazione.
Che cos'è il circuito
È una forma di allenamento versatile, che permette di sviluppare contemporaneamente resistenza muscolare, fiato, forza, agilità, equilibrio e capacità cardiovascolare. Un circuito è fatto così: si esegue una serie di esercizi uno dopo l'altro e si ricomincia per più giri.
A cosa serve
Serve alla boxe, per migliorare velocità, potenza e gioco di gambe. Serve anche a chi vuole semplicemente mettersi in forma, allenando forza, cardio e coordinazione.
Nella settimana è la terza serata: il lunedì c'è la tecnica, il mercoledì il lavoro al sacco, il venerdì il circuito. È la stessa preparazione di chi si avvicina agli eventi di White Collar Boxing.
Che cosa si fa
Un venerdì può comprendere il salto della corda, il lancio della palla medica, le flessioni a terra: sono esempi di ciò che si vede in palestra, non l'elenco completo degli esercizi. Ci si allena sempre in gruppo, con un tecnico, un dirigente o un accompagnatore presente.
Come partecipare
L'accesso alla palestra è riservato ai soci SPORTFORMA APS regolarmente tesserati. Nella palestra non c'è una segreteria: bisogna presentarsi con la tessera sociale o con il pass rilasciato dall'Ufficio Tesseramenti. Serve una tenuta ginnica adeguata e scarpe pulite da cambiare sul posto.
Se non sei ancora socio, il primo passo è la domanda di associazione: trovi tutto nella pagina delle adesioni e nella pre-iscrizione alla boxe della stagione 2026-27. Per informazioni puoi rivolgerti alla segreteria, in Via Beggiamo 24. Se vuoi capire da dove cominciare, leggi Boxe, come cominciare.
