Ogni venerdì, dalle 19:30 alle 20:30, la SPORTFORMA ti aspetta nella palestra della scuola Giuseppe Allievo (ingresso da Via Roccavione 7) per 45 minuti di allenamento a circuito a stazioni. Storicamente ideato per completare la preparazione atletica dei pugili, è in realtà aperto a tutti: un'esperienza alla portata di chiunque desideri migliorare resistenza, coordinazione e rapidità, o semplicemente liberarsi dallo stress della settimana, riattivare il metabolismo e ricaricare lo stato vitale.
Come è strutturato l'allenamento
Il circuito si sviluppa su diverse stazioni di lavoro con intervalli studiati per stimolare il corpo sotto ogni aspetto:
- Potenziamento Muscolare (Forza): Esercizi mirati a corpo libero e con sovraccarichi per sviluppare tono, definizione e forza. Grazie alla guida dei tecnici, il lavoro è progressivo e sicuro per ogni livello di preparazione.
- Resistenza e Condizionamento (Cardio): Lavoro ad alta intensità basato su picchi di frequenza cardiaca e fasi di recupero attivo, pensato per migliorare la capacità cardiovascolare e garantire progressi costanti settimana dopo settimana.
- Preparazione Ibrida per la Boxe: Una combinazione dinamica di condizionamento fisico, resistenza muscolare e tenuta mentale. Il cuore della sessione integra i movimenti e le capacità atletiche fondamentali del pugilato con il lavoro funzionale.
Che cosa si fa in palestra
Dal salto della corda al lancio della palla medica, fino a flessioni e tenuta addominale: ogni stazione propone esercizi funzionali sempre diversi per mettere alla prova il tuo motore atletico. Che tu ti stia preparando per un match, voglia superare i tuoi limiti o anche solo liberarti dallo stress della settimana, questa classe spingerà al massimo le tue prestazioni.
Format della lezione: 45 minuti di allenamento | 8 - 20 stazioni di lavoro alternate | Allenamento in gruppo | Circuiti singoli o a coppie.
Il programma della settimana
L'appuntamento del venerdì completa il nostro percorso di allenamento settimanale, garantendo la stessa preparazione seguita da chi si avvicina agli eventi di White Collar Boxing:
- Lunedì: Tecnica
- Mercoledì: Lavoro al sacco
- Venerdì: Circuit Training
Come partecipare
L'accesso alla palestra è riservato ai soci SPORTFORMA APS regolarmente tesserati. Poiché nella struttura non è presente una segreteria, è necessario presentarsi muniti di:
- Tessera sociale o pass rilasciato dall'Ufficio Tesseramenti;
- Tenuta ginnica adeguata e scarpe pulite da cambiare sul posto.
Non sei ancora socio?
Inizia inviando la domanda di associazione dalla pagina delle adesioni o compilando la pre-iscrizione alla boxe per la stagione 2026-27.
Per informazioni puoi rivolgerti alla segreteria in Via Beggiamo 24, oppure consultare la nostra guida Boxe, come cominciare.
