bodybuilding

Negli ultimi anni, l’uso degli integratori è cresciuto non solo tra atleti professionisti, ma anche tra appassionati di allenamento e benessere. Ma cosa sono e come funzionano?

Gli integratori sono prodotti pensati per fornire nutrienti utili a supportare la performance fisica, il recupero e la salute generale. Non sono una scorciatoia, né sostituti dei pasti, ma – se usati nel modo giusto – possono fare la differenza....

Sabato pomeriggio alla SPORTFORMA ci troviamo per un allenamento dedicato agli addominali. Un'occasione per allenarsi insieme e migliorare la resistenza con esercizi utili sia per chi fa pesi sia per chi fa boxe. L’iniziativa è nata da un idea di Marco ed è aperta a tutti i soci che vogliono partecipare.

La nutrizione è un aspetto cruciale per chiunque pratichi sport, in particolare per coloro che si allenano duramente coi pesi. Avere un’alimentazione equilibrata e mirata come parte integrante del percorso di allenamento è essenziale, non solo per migliorare la prestazione sportiva, ma anche per favorire il recupero, la salute e il benessere generale.

fonte: appunti di Anatomia Umana - Istologia V - Farmacia / DSTF UniTo - Libero Carli - 12/03/2025

Nel mondo del bodybuilding e del Fitness, comprendere l’anatomia muscolare è essenziale per massimizzare gli allenamenti e ottenere i migliori risultati. I muscoli non sono tutti uguali: esistono tre principali tipi di tessuto muscolare, ognuno con funzioni specifiche che influenzano la performance atletica e lo sviluppo muscolare.

Un po' di storia...

"Fare le superserie" deriva da un lessico popolare nato negli anni '70 dei bodybuilder che hanno seguito i giorni illustri della carriera di Arnorld Schwartzenegger. La "Quercia", così era soprannominato nella vecchia Gold's Gym di Venice in California, era nota per fare superserie con esercizi per il petto e la schiena, che secondo alcuni era la tecnica che aveva fatto esplodere il suo tronco in proporzioni straordinarie. In quel periodo la maggior parte degli atleti con il culto dell'ipertrofia muscolare come Ken Waller, Franco Columbu e Mike Katz utilizzavano questa tecnica.

Regole del successo - Arnold Schwarzenegger

A 20 anni sono andato a Londra, ho vinto il titolo di "Mr. Universo" e sono diventato il più giovane vincitore di sempre. Questo perché avevo un obiettivo chiaro.

Se non hai una visione di dove vuoi andare, se non hai un obiettivo preciso, finirai alla deriva senza mai arrivare da nessuna parte.

La maggior parte delle persone non ama ciò che fa perché non sta lavorando per un sogno. Si accontentano di un lavoro qualsiasi solo perché serve per vivere. Ma quando lavori senza uno scopo, è solo fatica, non è passione.