Allenarsi non è solo muoversi. È capire perché ci si muove in un certo modo, cosa succede al corpo durante lo sforzo, come si costruisce una progressione nel tempo. Questa consapevolezza è quello che intendiamo quando parliamo di cultura fisica.
Dopo una seduta di stacchi pesanti, rematori o tirate capita a volte di sentire le dita scorrere male, come se ci fosse un attrito o un leggero scricchiolio. Una sensazione comune in palestra, ma di cui si parla pochissimo. Partendo dall’anatomia della mano, vediamo cosa sono la guaina fibrosa e la guaina sinoviale dei tendini flessori, perché la presa sul bilanciere le mette sotto stress e quali segnali meritano attenzione...
Dall'uscita del nuovo film sull'Odissea all'ideale della scultura classica: scopriamo il legame profondo tra la prova dell'arco di Ulisse, la ricerca dell'armonia e la leggendaria Archer Pose con stomach vacuum di Mike Mentzer.
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Nel mondo del fitness e della cultura fisica moderna si tende a parlare quasi esclusivamente di nutrizione, macro-periodizzazioni e tecniche di intensità. Esiste tuttavia una variabile ambientale che condiziona la performance in modo matematico, ma che viene spesso declassata a semplice questione di "comfort": la temperatura della sala attrezzi.
In oltre trent'anni di attività ininterrotta nel mondo dell'atletica pesante, alla SPORTFORMA abbiamo imparato che la gestione del microclima non è un lusso commerciale, ma un requisito tecnico fondamentale per la sicurezza e l'efficacia dello stimolo ipertrofico e di forza.
In sala attrezzi a volte capita chi solleva più velocemente, chi sbatte i pesi con più fragore, carica il bilanciere solo per farsi un po' vedere. La domanda spontanea in questi casi è legata all'ego, forse più ipertrofizzato dei muscoli e spesso finisce in qualche cosa che va a spregio dello spirito di inclusione tra atleti che tramandano e condividono tecniche, esperienza e allenamenti in palestra.
Alla SPORTFORMA crediamo che la qualità del movimento e il valore della comunità vengano prima di ogni numero. Ecco i nostri pilastri per un allenamento che funziona davvero.
Oltre i falsi miti, alla ricerca dell'esecuzione perfetta per la tua struttura.
Se c’è una cosa che la scienza ci conferma giorno dopo giorno, è che il movimento è vita. Non importa quanto tu sia giovane o adulto: muoversi fa bene, praticamente senza effetti collaterali.
Cosa accomuna uno scultore, un atleta della Golden Era e un eroe dell’antichità? La visione del corpo come opera da modellare, tempio da rispettare. In questo articolo parliamo del bodybuilding come forma d’arte, ispirandoci ai miti greci – da Eracle a Icaro – e agli ideali estetici che hanno guidato atleti come Steve Reeves, Arnold Schwarzenegger e Frank Zane. Un viaggio tra disciplina, bellezza e forza interiore, per chi desidera costruire molto più di un semplice fisico.
Quando una persona, un atleta, una famiglia o un'associazione si trova davanti a qualcosa che va oltre l'allenamento, la SPORTFORMA mette a disposizione quello che ha: esperienza, relazioni sul territorio e conoscenza delle organizzazioni sportive con cui ha lavorato per decenni.
Supporto e Comunità
Come accompagniamo chi arriva da percorsi difficili, e a quali condizioni.
Advocacy in azione
Trent'anni di rapporti con il territorio e le istituzioni di Torino.
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Osservatorio su sport, diritto e Terzo Settore: le norme lette sulle fonti.
