Le proteine si trovano in diversi alimenti, ad esempio nel latte, nelle uova, nei cereali, nei formaggi, nella carne ( bianca e rossa), nel pesce, nella frutta secca, nelle lenticchie, nei fagioli, nella zucca e nel siero del latte.

In commercio esistono numerosissimi prodotti finalizzati all'integrazione di proteine. Questo particolare tipo di supplementi dietetici è tendenzialmente riservato ad atleti di potenza come wrestlers, sollevatori di peso e body builders. In questi sport una dieta ricca di proteine costituisce infatti un presupposto essenziale per garantire la massima crescita muscolare.

Negli integratori proteici la percentuale calorica fornita dalle proteine dev'essere dominante rispetto a quella fornita dagli altri  nutrienti in essi contenuti. In commercio esistono integratori di proteine arricchiti con vitamina B6 che grazie alla sua azione favorisce la metabolizzazione degli aminoacidi.

LA CORDA PER SALTARE CON INNESTO A 90°

Con il costo di soli 10€ la corda per saltare con manici di legno e corda in PVC o in acciaio vi permetterà un buon allenamento. se non la avete, vi siete persi uno dei migliori allenamenti di boxe.

Perchè i pugili saltano la corda?

Oggi ero stanca e demotivata, fino a quando c'è stata la lezione di Boxe con i Leoncini (6-12 anni), seguito dai giovani pugili Sportforma (13-17 anni) guidati dal maestro Guido Carli.

Ecco, vedergli allenarsi il volto rosso dal'impegnarsi, magliette sudate e sorriso sulla faccia contenti ed orgogliosi, più forti, più esperti, singoli pugili ma uniti movendosi all'interno della squadra Sportforma.