Spesso, quando ci si inizia ad allenare, si commettono errori nell'esecuzione degli esercizi o si fraintendono le modalità corrette per svolgerli. Per questo motivo, abbiamo deciso di creare una serie di brevi articoli che descrivono in modo chiaro l’esecuzione di ciascun esercizio, i muscoli coinvolti e alcuni suggerimenti per eseguirlo al meglio.
In questo articolo, ci concentreremo sull'esercizio alla Lat machine.
L'imbarazzante cerimonia di apertura delle attuali Olimpiadi di Parigi è stata solo il preludio di un crescendo sempre più vergognoso di inchini servili alla cultura oggi predominante del politicamente corretto, dell'eufemismo a tutti i costi per mascherare la realtà e l'immediata evidenza in un mondo in cui della sostanza non importa più niente a nessuno e a contare è invece la sola forma, il contenitore svuotato di contenuto.
Nella palestra G.Carli di via Cristoforo Beggiamo 24 potrai trovare un vastissimo parco macchine isotoniche, oltre che centinaia di manubri e bilancieri per la preparazione atletica generale, il body-building e il fitness che è una delle componenti fondamentali per modellare il tuo corpo, sentirti sempre in forma e costruire degli allenamenti adatti alle proprie capacità.
In un caldo pomeriggio di Ferragosto 2023, girovagando tra i social e parlando con Willeke del progetto biblioteca dove eventualmente coinvolgere Alessio M. esperto libraio e bibliotecario sin dalla più giovane età, nonché iscritto alla Sportforma da quasi un decina di anni, mi imbatto casualmente in un post dell'avvocato W.Rossi che sulla sua bacheca social scrive quanto di più sacrosanto segue:
Uno dei delitti più efferati è quello di abbandonare accanto al cassonetto della carta una scatola di vecchi libri polverosi. Poi però passo io, quando vado a camminare la mattina alle sei, e li salvo. Ne ho salvati a migliaia, perché i libri sono sacri, i libri sono persone.
I nuovi guantoni da boxe professionali SPORTFORMA:
A che cosa servono i guantoni da boxe?
I guantoni da boxe sono dei guanti imbottiti indossati dai pugili durante gli incontri e gli allenamenti di boxe. A differenza delle "armi da pugno" che erano progettate come arma letale, i moderni guantoni da boxe hanno lo scopo di proteggere sia l'attaccante che l'avversario durante un combattimento.
Certamente ci sarà capitato di sentire l'entusiasmo che provoca un incontro di boxe, o abbiamo provato quel momento elettrico guardando il fisico dei lottatori olimpici o l'istante cruciale di un pesista quando effettua un'alzata da primato.
**BOXE** - Via Roccavione 7 (Scuola Giuseppe Allievo)
Info e iscrizioni presso la segreteria di Via Cristoforo Beggiamo 24.
Al di là degli aspetti massmediali che hanno reso popolare la nostra associazione grazie al seguito che il coach CARLI ha portato con sé tra le figure più importanti del mondo pugilistico mondiale, la boxe è una delle discipline più apprezzate all'interno della SPORTFORMA APS. Continua a coinvolgere una moltitudine di persone che desiderano sviluppare importanti qualità e aspetti caratteriali, migliorando sia l'autostima che l'autocontrollo.
Gli allenamenti di boxe si svolgono presso la palestra della scuola Giuseppe Allievo, con ingresso autonomo da Via Roccavione 7.
Tante volte, soprattutto nelle prime sessioni di allenamento, si confondono o si svolgono
in modo erroneo gli esercizi. È per questa ragione che abbiamo deciso di esporre i principali esercizi in una serie di brevi articoli che illustreranno: l'esecuzione dell'esercizio in questione, i muscoli che lavora + un suggerimento per l'esecuzione perfetta.
In questo articolo analizziamo l'esercizio svolto alla Leg Curl machine.
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Fare le superserie" deriva da un lessico popolare nato negli anni '70 dei bodybuilder che hanno seguito i giorni illustri della carriera di Arnorld Schwartzenegger. La "Quercia", così era soprannominato nella vecchia Gold's Gym di Venice in California, era nota per fare superserie con esercizi per il petto e la schiena, che secondo alcuni era la tecnica che aveva fatto esplodere il suo tronco in proporzioni straordinarie. In quel periodo la maggior parte degli atleti con il culto dell'ipertrofia muscolare come Ken Waller, Franco Columbu e Mike Katz utilizzavano questa tecnica.
Frutta e verdura sono indispensabili nella vita di un atleta.
La scienza lo ha dimostrato: chi mangia molta frutta e verdura ha una minore probabilità di sviluppare malattie croniche come le malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro, inoltre, frutta e verdura ottimizzano le prestazioni atletiche e hanno un ruolo funzionale nel recupero dopo un intenso esercizio fisico, quando gli atleti non ne assumono abbastanza, può portare a stanchezza, danni muscolari e compromissione della funzione immunitaria. Un altro grande vantaggio di frutta e verdura è che aiuta con l'idratazione.