Ritratto di WillekeCarli

Come accedere alle palestre della polisportiva Sportforma ?

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Ecco cosa fare per accedere alle tre palestre della polisportiva :

BODY-BUILDING, in via Chiesa della salute 97/b,

BOXE, in via Conte di Roccavione 7,

LOTTA, in via Stoppani 7:   ..... leggi tutto.

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Ritratto di WillekeCarli

La Boxe riparte !

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Lunedì / Mercoledì / Venerdì dalle 19:30 alle 20:30 e dalle 20:30 alle 21:30.

Maggiori info presso la segreteria di via Chiesa della Salute 97/b.

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Ritratto di WillekeCarli

La LOTTA RIPARTE !

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La lotta riparte :

A cura di Guido Carli e del suo team di allenatori, ex-atleti e lottatori, che stanno lavorando per la realizzazione della squadra di Torino Nord.

Gli allenamenti riprenderanno presso la sede di via Stoppani 7 a Torino, tutti i martedi e giovedi dalle ore ....

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Tutti gli esercizi spiegati: LEG CURL MACHINE

Tante volte, soprattutto nelle prime sessioni di allenamento, si confondono o si svolgono in modo erroneo gli esercizi. È per questa ragione che abbiamo deciso di esporre i principali esercizi in una serie di brevi articoli che illustreranno: l'esecuzione dell'esercizio in questione, i muscoli che lavora + un suggerimento per l'esecuzione perfetta.

In questo articolo analizziamo l'esercizio svolto alla Leg Curl machine.

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Superserie : tecnica e storia.

"Fare le superserie" deriva da un lessico popolare nato negli anni '70 dei bodybuilder che hanno seguito i giorni illustri della carriera di Arnorld Schwartzenegger. La "Quercia", così era soprannominato nella vecchia Gold's Gym di Venice in California, era nota per fare superserie con esercizi per il petto e la schiena, che secondo alcuni era la tecnica che aveva fatto esplodere il suo tronco in proporzioni straordinarie. In quel periodo la maggior parte degli atleti con il culto dell'ipertrofia muscolare come Ken Waller, Franco Columbu e Mike Katz utilizzavano questa tecnica.

È definita superserie, (o superset in inglese) l'esecuzione di una serie di un esercizio che termina in un altro esercizio senza pausa. Un esempio comune di superserie è combinare il lavoro di muscoli antagonisti. Continua a leggere per saperne di più.

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